Acércate a alguien
Busca a una persona de confianza y dile con claridad que necesitas compañía o ayuda.
Apoyo disponible 24/7
No tienes que atravesarlo a solas.
Hablar con alguien puede ser el primer paso. La Línea de la Vida brinda orientación gratuita y confidencial sobre salud mental y consumo de sustancias.
¿Hay peligro inmediato? Llama al 911 o acude al servicio de urgencias más cercano.
Mientras llega el apoyo
Da un paso a la vez
Estas acciones no sustituyen ayuda profesional, pero pueden ayudarte a mantenerte a salvo en el momento.
Ve a un lugar seguro
Aléjate de objetos o situaciones con los que pudieras lastimarte y evita quedarte a solas.
Contacta a profesionales
Llama a emergencias o utiliza una línea especializada para recibir acompañamiento inmediato.